התרגילים המופיעים בסרטון הינם אינפורמטיביים בלבד, ואינם מחליפים ייעוץ והכוונה אישית.
כל המבצע/ת את התרגילים עושה זאת על אחריותו/ה בלבד.
אנשים הסובלים מבעיה בריאותית וכן אנשים הנוטלים תרופות מרשם חייבים להיוועץ ברופא טרם ביצוע התרגילים.
אימון 1
אימון 2
